uda i

[...] 6 miesięcy . Pewnie dlatego tak przytyłem bo nadal jadłem tyle co w okresie ćwiczeń . Teraz znów zaczynam ćwiczyć tylko właśnie brzuch mi w tym przeszkadza . Ciekawe czy jak uda mi sie spalić ten brzuch i będe ćwiczył to tkanka tłuszczowa będzie szybko rosła . Wcześniej jak ćwiczyłem to nie miałem żadnych problemów z tłuszczem ... I jeszcze [...]

[...] odpaść jak strup. I olał bym to, gdyby nie fakt, że jakoś tydzień po zauważeniu tego odczuwam lekki dyskomfort właśnie w czworogłowym po zewnętrznej stronie tak jakby wzdłuż uda. Dodam, że nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że dokładnie w tym miejscu robiłem zastrzyk, bo minęło za dużo czasu. Ale raczej bym pamiętał jak bym się czymś [...]

[...] gratis: prawomocnych wyroków tak łatwo się nie uchyla. Procedury są bardzo kosztowne i długotrwałe. Według mnie, mało prawdopodobne w tym przypadku. Nawet, jeżeli wam się uda, to po raz drugi przegracie i zapłacicie jeszcze więcej (za moją stratę czasu). Informacja tylko dla Pawła: oszczędź sobie kolejnych wydatków na bardzo drogiego adwokata, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redsauce WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia 2 miesiace, wczesniej jazda konna i pływanie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68-70kg zalezy od cyklu WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57 w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:WFista PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:28 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI [...]

[...] na palce w staniu 12 10 8 6 wspięcia na palce w siadzie 12 10 8 6 Wiem tez że powinienem robić ćwiczenia takie jak martwy ciąg o nogach prostych. Tak, daj cos na tyl uda, np. zuraw, ciag na prostych, uginanie (wybierz jedno). skłony w leżeniu płasko do zmęczenia 3 serie skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 12 10 8 skłony boczne z [...]

[...] poprzez trening w miesniach powstaja w miesniach mikrouszkodzenia, i podczas odpoczynku miesnie sie regeneruja i nadbudowywuja ( = wzrost miesni) np klatka, plecy czy 4glowy uda potrzebują nawet 6 dni regeneracjii! a z reszta wszystko jest na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]

1 meta apteczna, ja bralem razaka i klepie 2 z du***py prop+superka 3 od czego masz uda 4 moga byc fajny cykl ale musisz miec mocne bebechy 5 zalezy czego 6 meta wino ja bralem po 30mg mety i 30 mg wina

Rzeczywiście z wyciągnięciem broni są problemy, podczas nagłego, niespodziewanego ataku na 99,9% się nie uda. Ale podczas bardzo częstej sytuacji, gdy jesteśmy zastraszani "słownie", np. gość staje naprzeciwko nas i mówi "oddaj komórkę albo ....." wyjęcie broni może się udać. No i każdy teleskop ma dwa końce - jak nam odbiorą [...]

[...] 22 Waga : 53 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, nogi Uprawiany sport lub inne [...]

[...] pytanie. Bo operacje moge miec w lipcu ale teraz koncze studia i za rok sie zenie i tak sobie mysle ze teraz by znalazl prace za rok sie ozenil a po slubie byl zrobil ta operacje... i teraz pytanie do was czy uda mi sie takie cos zrobic skoro nie czuje niestabilnosci? noge cwicze zeby ta niestabilnosc nie nie pojawila. jaka jest wasza opinia?

[...] szyja i uszy zrobiły się bardzo czerwone, oddech przyspieszył, lekkie zawroty głowy i nerwowość, gorąco powoli ogarniało całe ciało, przechodząc na klatkę piersiową, ręce i uda wywołując przy tym swędzenie.Kolor skóry na rękach, nogach i klatce piersiowej również przyjął kolor twarzy, czyli mocno czerwony. Zupełnie nie wiedziałem co się dzieje, [...]

[...] jak bedzie mniej to wróce do starych metod ' * mysle ze mozesz liczyc na takie efekty ale duzo zalezy również od podejscia, nastawienia do treningów(nie mysl nigdy 'nie uda mi sie tego osiagnac') co do kreatyny nie widze problemów we włączeniu jej do aktualnego cyklu i stałej suplementacji ale jak chcesz sie przekonac koniecznie ile [...]

Mam nadzieję że uda się utrzymać fotel lidera do końca sezonu i niedługo pierwsza liga powróci do Łodzi

[...] pomógł z modyfikacja tak żeby bardziej barki rozbudować. Nogi i plecy chce zachować w takiej formie ćwiczeń jakie są bo to też jest priorytet, a jak widzę po tym treningu to uda rozrastają mi się nieźle, dolne rejony pleców też, siła idzie także, nie wiem czy to placebo czy takie efekty, no ale ;) Czy da się jakoś go zmodyfikować żeby barki [...]

Planuje zacząc 220 kg. Ale jak inni będą zaczynać mnie to nie będe szalał. Jak zapewnie sobie podium to bede mógł sie pobawić. Moze nawet uda sie coś kolo 240kg A tutaj masz link do MŚ : http://www.powerlifting-ipf.com/Nominations.47.0.html P.S. oczywiscie wybierz : World Junior Bench Press Championships Zmieniony przez - JanosikWW w dniu [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 102 Wzrost : 186 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2 razy interwaly Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] z mlekiem uwielbiam ale teraz naszych świeżych nie ma, czasem chemiczne z marketu... A wole drastycznie odrzucić i szybciej dojść do tych około 13%... A mam silna wole to może się uda... A trening zmienię na ten zobaczę jak ciało go przyjmie i wrazie w będę modyfikowal... Kilka lat ćwiczylem ciało trochę znam... Zobaczymy za miesiąc czy dwa...

SZKOKS ;-) Sylwetka jest fajna, ale zdecydowanie redukcja na pierwszym planie. Odsłoni to co wcześniej udało się zbudować i da Ci szanse na masowanie (lepszej jakości) w późniejszym czasie ;-) Czekaj, bo się pogubiłam, obwody lecą? Newralgiczne to u mężczyzn pas, uda, klatka, biceps, można łydkę wrzucić. Bo nie zawsze spada tylko z pasa. Co do [...]

[...] po pierwszym interwale, zmniejszyłem sobie FTP z moich "354Wattów" na "330" i wciąż było ciężko }:-( Aktualnie ustawiłem na 350 i tak będę się męczył, na zasadzie ile się uda przejechać . Tu mnie też zastanowiła propozycja Marka w kwestii wypróbowania sody oczyszczonej, głownie z tego względu, że w mojej misce głównie zakwaszające składniki [...]